L.111

保持微笑Jay · 发表于 2010-10-30 23:21:45

猪对人类的贡献太大了.
chai020 发表于 2010-10-30 23:21

是贡献还是祸害？吃猪肉都长胖的- -

保持微笑Jay · 发表于 2010-10-30 23:22:10

咱淘睡觉去了？
生也慢慢的

chai020 · 发表于 2010-10-30 23:22:56

是贡献还是祸害？吃猪肉都长胖的- -
保持微笑Jay 发表于 2010-10-30 23:21

贡献.
我怎么长不胖.

成年人饮食指引
种类食用建议功用及特点
五谷类（米、面、面包、麦片等）五谷杂粮等粗加工食物。减少选用精致白米、白面含丰富淀粉质，少量维生素B杂及植物性蛋白质；供给热能

蔬菜（水果、蔬菜）自然成熟、新鲜。以当季、当地、生产为宜含丰富维生素A、C和各种矿物质、纤维素；能增强身体抵抗力，维持细胞和人体的正常机能，防止便秘

肉类（牛、猪、羊、家禽、蛋类）谨慎控制食用量含丰富蛋白质、铁质、维生素B杂；构成体内各组织，以供生长及修补细胞，补充体内新陈代谢之需

奶及奶制品类（鲜奶、奶粉、酸奶等）酸奶富含有益的菌群，又会减少肠胃不适、腹泻等症状，是有乳糖不耐烦现象者的更佳选择含丰富蛋白质、钙、磷及维生素B2；维持牙齿、骨骼健康

水减少饮料、汽水等含糖和添加剂液体的饮用，咖啡和茶也应适量，不可以上述各类作为日常饮水的来源减少体液滞留，缓解口渴感，降低食欲，改善新陈代谢，帮助身体排毒

chai020 · 发表于 2010-10-30 23:23:22

咱淘睡觉去了？
生也慢慢的
保持微笑Jay 发表于 2010-10-30 23:22

应该是睡觉去了. 说不定等下又弹起来.

保持微笑Jay · 发表于 2010-10-30 23:23:26

你吃太少了。

chai020 · 发表于 2010-10-30 23:23:57

要吃多少才会胖?

你吃太少了。
保持微笑Jay 发表于 2010-10-30 23:23

保持微笑Jay · 发表于 2010-10-30 23:23:59

生你最近研究饮食么

保持微笑Jay · 发表于 2010-10-30 23:24:26

要吃多少才会胖?
chai020 发表于 2010-10-30 23:23

不知道，不过我很少吃也会胖奇怪的

保持微笑Jay · 发表于 2010-10-30 23:24:41

兔年是哪年？

chai020 · 发表于 2010-10-30 23:24:43

生你最近研究饮食么
保持微笑Jay 发表于 2010-10-30 23:23

没有. 了解下没坏处.

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