LV.042

潔ル﹖ · 发表于 2011-4-4 23:38:31

那阵子我似乎每晚都花20分钟运动。

talky118 · 发表于 2011-4-4 23:38:38

：【美腿小窍门】1.用手摩擦脚骨之间、使脚指骨淋巴流动；2.握紧拳头在小腿两侧上下用力按摩，重复10次；3.握紧拳头在小腿跟腱部位，上下按摩10次；4.像拧毛巾一样的对小腿肚进行按摩，3和4处重复10次；5.按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。具体方法见图

潔ル﹖ · 发表于 2011-4-4 23:38:45

趴着抬腿啊这样

潔ル﹖ · 发表于 2011-4-4 23:39:20

看到淋巴二字我怎么觉得这么恶心。

潔ル﹖ · 发表于 2011-4-4 23:39:45

还有一个就是你可以每天躺着，双腿翘起坚持30分钟。

talky118 · 发表于 2011-4-4 23:39:50

额我都是随便弄弄

潔ル﹖ · 发表于 2011-4-4 23:39:59

绷紧脚尖。

潔ル﹖ · 发表于 2011-4-4 23:40:27

其实这些呢都是一些办法
还得靠坚持。

潔ル﹖ · 发表于 2011-4-4 23:40:35

主要我坚持不住。

talky118 · 发表于 2011-4-4 23:40:43

垫着脚尖顶着背是啥

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