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楼主: talky118

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发表于 2011-4-20 09:12:43 | 显示全部楼层

上班做一些，有些我不太会，年检一年才一次
平时学不到。

Ｘ横竖只是狰狞。’
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楼主| 发表于 2011-4-20 09:12:47 | 显示全部楼层

我今天腿那个酸啊

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豹紋小姐。

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发表于 2011-4-20 09:12:53 | 显示全部楼层

朱?

JAY CHOU。

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楼主| 发表于 2011-4-20 09:12:54 | 显示全部楼层

马步很酸的

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发表于 2011-4-20 09:13:12 | 显示全部楼层

talky118 发表于 2011-4-20 09:12
这个也可以，躺床上踩

对，踩，然后就把腿绷起竖着半小时。

Ｘ横竖只是狰狞。’
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楼主| 发表于 2011-4-20 09:13:15 | 显示全部楼层

胸肌，手臂也粗了咋办？

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楼主| 发表于 2011-4-20 09:13:25 | 显示全部楼层

我也做，但是量不能多

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发表于 2011-4-20 09:13:39 | 显示全部楼层

手臂有点肌肉我觉得是美唉 - -，我不需要特别瘦的那一种。

Ｘ横竖只是狰狞。’
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楼主| 发表于 2011-4-20 09:13:51 | 显示全部楼层

竖起半小时要？

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发表于 2011-4-20 09:13:56 | 显示全部楼层

我量不多啊，循序渐进的，第一天10

Ｘ横竖只是狰狞。’
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